Kompletan vodič za negu kože tokom svih godišnjih doba

Koža kao najveći organ našeg tela zahteva posebnu pažnju i negu koja se menja s obzirom na godišnje doba. U ovom detaljnom vodiču otkrivamo sve tajme pravilne nege kože, od profesionalnih dermatoloških saveta do prirodnih recepta koje možete pripremiti kod kuće.

Sezonska adaptacija nege kože

Proljeće i leto

Kada prođu hladni zimski dani, koža zahteva posebnu negu. Čišćenje mora postati češće, a kreme vlažnije i sa zaštitnim faktorom. Lice tokom toplih dana treba umivati vodom i blagim sapunom dva puta dnevno, a barem jednom nedeljno raditi piling.

Zima

Tokom hladnih zimskih meseci, koža je izložena suvom vazduhu u prostorijama, vetru i niskim temperaturama. Ovo rezultira isušivanjem, crvenilom i osetom zategnutosti. Zimska nega zahteva:

• Intenzivnije hidratantne kreme
• Zaštitne faktore čak i kada nije sunčano
• Redovne ali blage pilinže
• Umivanje mlakom umesto vrućom vodom

Piling - ključ blistave kože

Koža se neprestano obnavlja - nove ćelije nastaju u unutrašnjem sloju epiderma i postupno izbijaju ka površini. Na kraju svog životnog veka (oko 20 dana), te ćelije se odvajaju i potrebno ih je ukloniti.

Kako pravilno raditi piling:

1. Koristite preparate sa prirodnim ili sintetičkim mikročesticama (komadići koštice kajsije, šećer, so)
2. Nikada ne trljajte jako vrhovima prstiju
3. Nanesite sredstvo za piling na čelo, nos, obraze, vrat i dekolte
4. Masirajte nežno kružnim pokretima
5. Temeljno isperite kožu

Domaći piling recepti

1. Piling od kukuruznog brašna: Pomešajte kukuruzno brašno sa mlakom vodom, mlekom ili tečnim sapunom.

2. Med i bademi: Sameljite 2 kašike badema, dodajte 2 kašičice mleka, ½ kašičice brašna i ½ kašičice meda.

3. Zobene pahuljice: 1 šolja zobenih pahuljica, 1 kašika meda i 1 kašika jabučnog octa.

Hidratacija - osnova zdrave kože

Nakon pilinga obavezno nanesite hidratantnu masku koja će smekšati kožu i dati joj svež izgled. Masku možete kupiti ili napraviti sami:

Recepti za prirodne maske

1. Jaje i med: Umutite jedno celo jaje i nanesite ga na lice, vrat i dekolte. Ostavite 20 minuta, zatim isperite.

2. Kvasac za masnu kožu: Kvasac sa nekoliko kapi mleka je odličan protiv masne kože i mitisera.

3. Voćne maske: Kolutovi krastavca ili izgnječena jagoda hidriraju kožu i daju joj svež izgled.

Zaštita od sunca

Sunce je neophodno za život, ali UV zraci mogu izazvati opekotine, prevremeno starenje kože i povećati rizik od kancera kože. Ključni saveti:

• Koristite kreme sa SPF faktorom svakodnevno, čak i kada je oblačno
• Izbegavajte izlaganje suncu između 11 i 16 časova
• Obnavljajte zaštitni sloj svaka 2 sata ako se znojite ili kupate
• Ne zaboravite zaštititi usne, uši i vrat

Ishrana za zdravu kožu

Ono što jedete direktno utiče na kvalitet vaše kože. Ključni nutrijenti:

Vitamin A

Nalazi se u papaji, mrkvi, naranči, žutom voću, zelenom lisnatom povrću, mleku i vrhnju. Ima antioksidativno dejstvo i održava mladolik izgled kože.

Vitamin E

Pronađite ga u maslinovom ulju, klicama, bademima, lješnjacima, tamnozelenom povrću, jajima i mleku. Pomaže zaceljivanju rana i obnovi kože.

Omega-3 masne kiseline

Esencijalne za održavanje vlage u koži. Najbolji izvori: losos, tuna, sardine, orasi, bademi, lanačko ulje.

Tipovi kože i specifična nega

Suva koža

Zahteva redovno unošenje vlage i masnoća. Koristite kreme bogate prirodnim biljnim uljima (ulje semena noćurka, maslinovo ulje, argan ulje).

Masna koža

Potrebno je dobro čistiti kako biste sprečili nastanak prišteva, ali bez preteranog isušivanja. Posle čišćenja koristite tonik.

Osetljiva koža

Traži hipoalergenske preparate bez dodatnih boja i mirisa. Prva pomoć su oblozi od kamilice.

Kombinovana koža

Različiti delovi lica zahtevaju različitu negu. Masnu T-zonu tretirajte preparatima za masnu kožu, a suve delove hidratantnim kremama.

Ritual nege kože

Dermatolozi preporučuju ovakav redosled nege:

1. Čišćenje: Uklanja nečistoće i ostatke šminke
2. Toniziranje: Vraća prirodni pH balans kože
3. Piling (1-2 puta nedeljno): Uklanja mrtve ćelije
4. Maska (1-2 puta nedeljno): Intenzivna nega
5. Serum: Koncentrovani tretman za specifične probleme
6. Hidratacija: Krema prilagođena tipu kože
7. Zaštita: SPF tokom dana

Zaključak

Pravilna nega kože zahteva razumevanje njenih potreba koje se menjaju s obzirom na godišnje doba, tip kože i životnu dob. Kombinacijom profesionalnih preparata, prirodnih sastojaka i zdravih životnih navika možete postići zdravu, blistavu kožu koja će odoljevati vremenu.